Mācību un pasākumu tēmu katalogs – Vesels Birojs
Vesels Birojs piedāvā 77 mācību tēmas darbinieku un vadītāju veselībai un labbūtībai – semināri, vebināri un darbnīcas klātienē, attālināti vai hibrīdformātā. Zemāk pilns tēmu saraksts pēc kategorijām.
Fiziskā vide un veselība
- Ķermeņa apzināšanās un ieradumi labākai pašsajūtai
- Kā iegūt kvalitatīvu enerģiju: nodarbība ar uztura zinātnieci
- Kvalitatīvs un veselīgs miegs: seminārs ar miega speciālisti
- Redze fokusā: kā pasargāt acis ekrānu laikmetā
- Kognitīvā ilgtspēja: kā saglabāt prāta asumu ilgtermiņā
- Elpošana kā pašregulācijas rīks
- Enerģijas pārvaldība: efektivitātei un labākai pašsajūtai
- Mana veselīgā ēdiena formula: nodarbība ar uztura zinātnieci
- Būtiskais par skriešanu: ieteikumi drošam startam
- Kafija un veselība: mīti un patiesība
- Kafijas meistars savā virtuvē
- Efektīvi rīki enerģijas vadībai. Enerģijas menedžments
- Kā līdzsvarot hormonu darbību savai pašsajūtai
- Atmiņa profesionālajā izaugsmē: kas iegaumē, tas vada!
- Izzināt sevi un justies labāk: nodarbība īpaši sievietēm
- Darba vietas ergonomika un veselīgas atpūtas pauzes
- Rīki veselībai, biohakinga pieejas un metodes
- Enerģijai un produktivitātei: nodarbība ar fizioterapeitu
- Attālinātais darbs: kā mājās strādāt veselīgi?
- Praktiska nodarbība ražošanas darbiniekiem ar fizioterapeitu
- Emocionālā ēšana un apzinātā ēšana
- Cukurs un mana veselība: nodarbība ar uztura zinātnieci
- Ēdiena gatavošanas praktiskā darbnīca
- Ievads pirmās palīdzības sniegšanā
Psihoemocionālā labbūtība
- Psiholoģiskā noturība darba vidē (ievada nodarbība)
- Dzīvesspēks darbā: noturība, elastība un profesionālā ilgtspēja
- Pirmā psiholoģiskā palīdzība darba vidē
- Pašvadība darba vidē: kā strādāt gudrāk, nevis vairāk?
- Emocionālā inteliģence darba vidē: ievada nodarbība
- Tūlītējas metodes stresa mazināšanai
- Digitālā labbūtība – veselīgas attiecības ar tehnoloģijām
- Izdegšana – kā atpazīt un sevi no tās pasargāt?
- Labbūtība darbā un ārpus tā: ko mēs paši varam ietekmēt?
- Cilvēks orķestris: meistarklase dzīves līdzsvaram
- Personīgās enerģijas pārvaldība: kā uzlādēt iekšējās baterijas
- Psiholoģiskā drošība darbā
- Domāšanas ieradumi
- Pārmaiņas: kā saglabāt emocionālo līdzsvaru un noturību
- Emocijas korporatīvajā vidē
- Uzmanība un apzinātība
- Labbūtības veicināšana darba vidē
- Pašefektivitāte un noturīgu ieradumu veidošana
- Dopamīns un motivācija
- Labvēlīga attieksme pret sevi
- Stress ir, bija un būs: ko darīt?
- Laika vadība jeb izdarīt vairāk un stresot mazāk
- Stresa vadība un apzinātība
- Izdegšana darbā un ilgtspējīgi ieradumi personīgajai labbūtībai
- Būt labam vai perfektam? Parunāsim par perfekcionismu
- Sievietes labbūtība
- Neļauj stresam sevi iztukšot – preventīvi soļi izdegšanas profilaksei
- Mentālā higiēna darbā un ikdienā
- Līdzjūtība pret sevi
- Laime un apzinātība
- Prāta higiēna: kā vairot mieru, kad prāts redz draudus
- Kā saglabāt iekšējo mieru nemierīgos apstākļos?
Sociālā labbūtība
- Efektīva atgriezeniskā saite: kā to sniegt un saņemt?
- Efektīva komunikācija, konflikti un sadarbība komandā
- Dažādība darba vidē: kā atšķirīga pieredze ietekmē sadarbību
- Empātijas nozīme darba vietā
- Kultūras atšķirību nozīme darba vietā
- Atgriezeniskā saite – praktisks instruments organizācijas attīstībai
- Kā ienest vieglumu savstarpējā saskarsmē?
- Organizācijas kultūra
- Veselīga sadarbība un komunikācija darba kolektīvā
- Atgriezeniskās saites sniegšana un sadarbības uzlabošana
Mācības vadītājiem
- Kā saglabāt savu un komandas emocionālo līdzsvaru pārmaiņu laikā
- Biohakings vadītājiem: kā optimizēt fizioloģiju un sniegumu
- Labbūtība – vadītāja kompetence
- Pārmaiņas: dzīves un darba ikdiena – praktisks seminārs vadītājiem
- Vadītāja loma psiholoģiskās drošības veicināšanā
- Enerģija un profesionālā atpūta: kā vadīt ar pozitīvu jaudu
- Pašvadība darba efektivitātei un gudrai resursu pārvaldībai
- No iedarbības uz sadarbību: prasmes komunikācijas uzlabošanai
- Top performance – Mastermind grupa vadītājiem
Darba aizsardzība
- Pielāgotas darba aizsardzības mācības
- E-mācību materiāli un mācību filmas darba aizsardzībā
